相信大家或多或少都有一种经验：你和一位朋友聊天，你的朋友正準备开始高谈阔论他的看法，突然间你的手机响了，是一封客户来的简讯，当下你忍不住打开收件夹，同时不好意思打断朋友口沫横飞的兴致，你认为自己可以一边听、一边吸收只要 30 秒就能看完的讯息内容，于是这 30 秒内，你既没听懂朋友的论点，也对简讯内容没有想法，跟平常精明果决的自己判若两人……。

　　关于一心多用的问题，史丹佛大学沟通学教授 Clifford Nass 在他的研究中指出，你越一心多用，越无法学习、集中精神和做好自己的任务。

　　在他的一个个案研究裡，同一个萤幕中拨放进谈话中的节目、某场棒球比赛的分数以及今天之中发生的悲剧事件，受试者很难清楚记得任何一件事的重点是什么。这个研究显示：一个人同时处理越多事情 (接收越多资讯)时，将越不容易从资讯中过滤掉不重要的部分。

　　长期一心多用将改变大脑的运作方式

　　而在 Nass 的另一个研究裡，他告诉美国公共电视：我们曾做过长期一心多用的人和很少一心多用的人的分群调查，两者的差异非常显着。长期一心多用的人无法清楚地筛选不相干的资讯、对工作的记性不好、精神不集中。这些一心多用者同时启动大脑的很多部分，这使得他们不着边际地处理手头的任务，当分心使事情处理地越来越糟时，他们也开始承受精神压力。

　　而且可怕的是，当你长期一心多用，大脑将习惯一心多用的思考模式，使你形成对事物的一种认知模式。根据 Nass 的研究，这将导致你无法集中注意力 (即使你想要) 在一件事上。

　　可是一旦你的脑养成了一种运作方式，你就很难让它回復成塬本的模样，这是因为我们的大脑虽然具有可塑性，但基本上不具有弹性，也就是说，当你训练自己的脑进行一心多用的运作以后，它就回不去了!你的注意力也跟着回不去了!

　　一心多用的习惯将如何影响工作

　　根据 James O’Toole 写在 strategy+business blog 上的文章，一心多用的危害有：

　　1. 一心多用将降低你的情绪智商 (EQ)：若你在人前玩手机，那你能解决的不是站在面前的这个人，而是手机简讯。

　　2. 一心多用将降低你的管理能力：同时处理越多事，你就越难将事情有效排序。

　　3. 一心多用扼杀你的创意：创意来自你对一件事情的专注。因为专心是创造力的好伴侣，如果无法专注，好想法不会诞生。